骨折通常在两天以后即可贴膏药。首先,应该加强一些功能的锻炼,骨折会影响回血,会造成回血不佳,导致淤血。
另外,骨折后长期不动也会导致瘀血不散,应经常的去踝关节周围进行肌肉的按摩,药酒的揉擦,热敷散瘀,促进血液的循环,增加肌肉的活力。
但是不要自作主张的负重锻炼,可以进行一些简单的旋转运动,但要注意骨折后得补充钙,骨头汤不应该过量的服用,要适当。
另外,应该配合一些补充胶原蛋白、锌、铁、锰等微量元素的食品,还有一些牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中所富含的丰富的胶原蛋白、动物肝脏、海产品。
骨折通常在两天以后即可贴膏药。首先,应该加强一些功能的锻炼,骨折会影响回血,会造成回血不佳,导致淤血。
另外,骨折后长期不动也会导致瘀血不散,应经常的去踝关节周围进行肌肉的按摩,药酒的揉擦,热敷散瘀,促进血液的循环,增加肌肉的活力。
但是不要自作主张的负重锻炼,可以进行一些简单的旋转运动,但要注意骨折后得补充钙,骨头汤不应该过量的服用,要适当。
另外,应该配合一些补充胶原蛋白、锌、铁、锰等微量元素的食品,还有一些牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中所富含的丰富的胶原蛋白、动物肝脏、海产品。
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