首先,我们要排除一些器质性的病变,比如是否存在脑供血不足,如果是这样,长期的血管痉挛、脑部的供血供氧缺乏,也会使人困倦疲劳、睡眠质量不好,可以到医院查一下脑血流图或者脑ct。
另外,在精神上,精神因素的考虑。最近是否遇到了麻烦的事,有没有一些抑郁、焦虑等这种状况,产生越困越睡越疲惫这种现象。
可以对症下药。如果是器质性的,我们可以吃像养血清脑颗粒或者是金纳多这一类的改善的药物。
如果是精神上的,我们应该调整心态,把这个事情尽快的解决掉,然后把房间的灯光调暗,舒适一些,如果房间冷,采取一些保暖的措施,让自己的心情放松,如果心情放松了入睡可能就更加的快,睡眠质量就可以提升上来,可能疲惫感也就越来越没有了。