手淫也叫性自慰,是通过性自慰的方式来达到缓解自身压力状态,来改善内心愉悦的一种情况。但是,通过性自慰虽然获得愉悦感,同时也给自己增加心理负担,这种情况往往有些人认为通过手淫或者性自慰的方式,是非常丢人的,或者是对自己来说会让自己感动,后悔,难过。其实这是一个认识的误区。
目前,研究认为手淫无害,但要注意节制。手淫也是一种性的多元化方式的一种形式,对人体并未造成伤害。但是因为心理上固有的认知状态,所以说会导致内心的焦虑不安,会出现害怕,担心有植物神经功能的紊乱状态。
所以,解决手淫忧虑的问题就是要科学认知手淫,性自慰。要把注意力转移到感兴趣的活动上,通过运动等各种形式来提高自身的身心状态,必要的时候可以寻求心理医生的帮助。