老人随着年龄增加睡眠结构发生变化,一般人群睡眠在6-8小时,中国临床研究发现,老年人夜间睡眠时间较短。出现频繁醒转、入睡困难或早醒,属于衰老造成的睡眠结构变化。
老年人白天会出现多次打盹,研究发现一天睡眠时间也在6-8小时,即采用白天睡的多造成睡眠时间变化,所以夜间睡眠差,对身体健康不利,建议白天不要多睡,保持相对稳定状态,有利于夜间睡眠质量,对身体状况有较好的隶属。
老人随着年龄增加睡眠结构发生变化,一般人群睡眠在6-8小时,中国临床研究发现,老年人夜间睡眠时间较短。出现频繁醒转、入睡困难或早醒,属于衰老造成的睡眠结构变化。
老年人白天会出现多次打盹,研究发现一天睡眠时间也在6-8小时,即采用白天睡的多造成睡眠时间变化,所以夜间睡眠差,对身体健康不利,建议白天不要多睡,保持相对稳定状态,有利于夜间睡眠质量,对身体状况有较好的隶属。
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