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• 腿酸痛怎么缓解

  腿酸痛可以适当的做一些活动、拉伸，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩、理疗等等。腿酸痛多数情况下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛为主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三头肌为主，腓肠肌内侧头、外侧头和深部的比目鱼肌，在长期的劳累以后，就会出现肌肉的酸痛。若想缓解症状，第一，需要使肌肉恢复正常的生理功能，比如可以适当的做一些活动、拉伸，因为肌肉容易挛缩、容易短，需要伸腿，需要踝关节背伸等等，来恢复其正常功能。当然，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩来增加局部的血液流量，可以做一些理疗，通过理疗来改善周围肌肉及筋膜周围的血液循环，以及它的功能等等，都是可以来改善腿酸症状的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 7878次

• 跑步后腿酸痛怎么缓解

  跑步后腿出现酸痛的症状可以通过推拿和按摩、慢速训练、局部理疗等方法缓解，具体如下：第一、推拿和按摩治疗，可以松弛紧张的肌肉，减轻肌肉酸痛的症状，是临床上比较常用的治疗方法。患者在家可以自行按摩治疗，由专业按摩医师治疗效果更佳。第二、跑完步后患者可以继续进行椭圆机慢速训练，建议时间为10-20分钟，有利于促进肌肉内酸性代谢产物排出体外，从而缓解腿部酸痛的症状。第三、局部理疗，如中药离子透入、微波治疗，可以明显改善肌肉紧张、痉挛，加速肌肉的血液循环，能够减轻肌肉酸痛的症状。一般通过以上几种方法进行治疗均可以明显的改善腿部酸痛症状，平时应加强腿部肌肉力量训练，预防酸痛症状加重。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 1583次

• 走了一天路小腿酸痛怎么缓解
  如果走了一天路有小腿酸痛的情况，缓解的方法一是在走路以后休息时一定要将患侧肢体垫高，以利于下肢静脉的回流，以缓解小腿酸痛的症状。二是可以行小腿部位按摩，理疗，热敷，以促进小腿部位的血液循环，以促进小腿部位水肿的吸收消退，对于小腿酸痛症状的减轻恢复也有很好的帮助。三是在出现明显的小腿部位酸痛时，可以口服非甾体类抗炎药物和活血通络的药物来缓解小腿部酸痛的症状。四是必要时也可以配合针灸的治疗，以促进小腿酸痛症状的恢复。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-08-06 4851次

• 小腿酸痛怎么缓解
  一、缺钙引起的抽筋导致的小腿酸痛，需要适当的补充钙质，个人比较建议食补，例如可以吃一些黄豆猪脚汤，豆制品、乳制品等食物，都是富含钙质的，且容易被人体吸收。如果缺钙比较严重，可以在医生的指导下服用一段时间的钙片，但是持续的时间不宜过长。二、受寒引起的肌肉抽搐、酸痛。炎炎夏日有些人为了贪凉，长时间的泡在凉水里面，又或者是低温空调间里面睡觉，或者是风扇长时间的对着腿部进行吹风，都会引起寒气入体，比较快的缓解方式就是用热水泡，或者是热敷。三、疲劳过度引起的酸痛，比如行路的时间过长或者超出了平常的活动量、穿不舒服的鞋子进行运动，对于女性朋友们长时间的穿着高跟鞋进出，是非常容易导致小腿酸痛的。对于这种情况可以用海盐或者是薄荷叶、薄荷茶来进行泡脚，会起到非常好的缓解效果。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-06 10865次

• 孕妇小腿酸痛怎么缓解
  病情分析：孕妇出现小腿酸痛的症状，考虑是孕期出现的正常反应，可以通过多休息等方法来进行缓解。也可以通过按摩等方法来缓解症状。意见建议：如果腿酸痛的症状比较严重，建议及时就医排除病理性因素，同时在此期间避免擅自服用止痛药物，以免对胎儿的发育产生不良的影响。同时在饮食上要多吃一些含钙量高的食物，避免体内缺钙导致腿酸痛的症状加重。
  王凤双 主任医师佳木斯市妇幼保健院

  2021-05-10 1002次

• 小腿酸痛如何缓解
  病情分析：小腿局部的酸痛，如果是由于静脉曲张所引起的，要积极的，适当的进行体育运动锻炼，适当的进行推拿、按摩，避免长时间的站立以及行走，可以穿弹力袜，可以使用药物迈之灵片促进局部的静脉回流。意见建议：小腿的酸痛，如果是由于长时间的进行剧烈运动所引起的，要积极的注意休息，在运动之后，要避免受凉加强保暖，运动之前要进行充分热身，逐渐的增加运动量。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-05-11 1502次

• 路走多了小腿酸痛怎么回事
  路走多了小腿酸痛，主要是由于长时间行走导致小腿肌肉过度劳累和乳酸堆积所引起的。以下是详细的分析和应对措施：当长时间行走时，小腿肌肉需要持续收缩以支撑身体重量，这会导致肌肉纤维产生微小的损伤和炎症反应。同时，肌肉在缺氧状态下会进行无氧代谢，产
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-09 0次

• 路走多了小腿酸痛怎么回事
  路走多了小腿酸痛和小腿乳酸大量堆积、小腿出现局部炎症、坐骨神经痛、腰椎间盘突出等有关。1、如果走路时间比较长，活动过度会导致小腿乳酸大量堆积，因为乳酸不能排出，会导致小腿出现酸胀感和疼痛感。通过按摩、局部热敷的方式有助于改善疼痛症状。2、小腿在走路以后感觉到疼，有可能是腿部受到损伤，出现了局部的炎症
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-09 2975次