嗜睡的危害极大,概括的讲主要有以下危害:
一,导致身体衰弱,当人活动时心跳加快,心肌收缩力增强,血流量增加,当人休息时心脏同样也处于休息状态,如果长时间睡眠就会破坏心脏活动和休息的规律,心脏一歇再歇,最终使心脏收缩乏力稍微活动便心跳不已、疲倦不堪、全身无力,因此只好躺下形成恶性循环,导致身体衰弱。
二,对呼吸的毒害,卧室的空气在早晨最混浊,即使虚掩窗户也有三成的空气未能流通,不洁的空气会有大量的细菌、病毒、二氧化碳和沉溺,这对呼吸道的抗病能力有所影响,因而那些闭门贪睡的人经常会有感冒、咳嗽、咽炎等,高度的二氧化碳可使记忆力、听力下降。
三,肌张力低下,一夜休息后晨时肌肉和关节变得较为松缓,如醒后立即起床活动,一方面可以使肌张力增加,另一方面通过活动肌肉的血液供应增加,使肌组织处于活动的修复状态,同时将夜间堆积在肌肉中的代谢物排出,有利于其纤维增粗,变韧。