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• 颈椎病能进行怎样体育锻炼

  颈椎病进行体育锻炼的方法，应该说非常多，常见的例如前屈后伸、左侧屈、右侧屈、左右旋转，这是对于颈脖的一些运动方法。另外还有可以做，肩部的回环运动，大回环、小回环。有些同志喜欢打羽毛球，抬着头打打羽毛球，还有就是游泳，这个对脊柱系统，都是非常好的运动方法。因为游泳的过程，脖子在水中间漂浮的、来回的点动，实际上对颈椎，也是很好的锻炼。还有太极拳、八段锦的运动，这些柔和的运动，实际上也是很好，都是可以做的。颈椎的运动要注意把握几个方面：第一个，时常有病人会问到，颈椎能不能动。颈椎实际上是不可不动，也不可多动以至于疲劳损伤。怎么来把握，实际上有三个度的问题，一个就是它的幅度，例如在做前屈运动的过程中间，下巴可能需要顶住胸骨柄，这是正常的一个到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能会造成颈椎的损伤，韧带、骨骼损伤。所以说幅度不能超过，自我的限度，这是一个幅度的问题。第二个，就是力度不要太大。有的人一运动，就前后甩动脖子，力度很大，拼命的甩动，这样很可能造成损伤。第三个，就是速度要慢一点，柔和一点。前屈后伸、左右侧屈，整个的速度要慢。所以注意把持好这三个度，对于颈椎病的锻炼是很有好处的。

  

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  田峻 副主任医师武汉大学中南医院

  2019-12-09 25519次

• 高血脂患者进行体育锻炼期间需要注意什么

  高脂血症的患者，往往合并着肥胖，或者是其他的一些危险因素，比方说高尿酸、高血压等等，进行适度体育锻炼是非常必要的。但是体育锻炼要掌握、要适度，不能说强度过高，要有循序渐进的过程，给自己定一个计划，或者是请教相关的、专业的教练。在运动的、锻炼的期间，还要控制饮食，不能说运动就随便吃喝，不控制饮食，还要注意低脂饮食，还有就是要控制总的摄入的能量或者是热量。另外还要注意生活要规律，过度的紧张，生活不规律，也会导致血脂不容易下降。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-01-20 1615次

• 脑梗塞能进体育锻炼吗
  ​一般的体育锻炼对于脑梗塞以及脑梗塞的后遗症并没有太多的帮助，体育锻炼尤其可能会损伤到相应的关节和一些废用的肢体。而传统的中医的体育锻炼疗法，是将躯体运动与意念呼吸调节相结合的医疗体操，可以促进血脉的流通、关节舒合、器机畅通、阴阳平衡，是减少和防治疾病的一种手段，也是调治慢性疾病包括小脑梗塞后遗症、梗塞后遗症的恢复期，它是出现一些康复不可缺少的一种疗法。而且对于脑梗塞会有一定的预防作用，有研究显示长期练习太极拳可以改善免疫力和认知的能力。在体育锻炼的过程中一定要注意形体锻炼和心态呼吸相结合，这样的话能够达到最佳的锻炼效果，锻炼时要保持周围环境的安静，选择空气清新的地方，心绪平和身心放松效果要更好一些。
  语音时长 1:36”
  赵骞康 主治医师天津市职业病防治院

  2018-12-05 1764次

• 腔隙性脑梗塞体育锻炼
  腔隙性脑梗塞患者相对来说症状较轻，病程较短而且可能不会留下什么明显的后遗症，有的人是纯运动性卒中会有肢体的潜在的一些功能损伤，有的是从感觉性卒中可能会出现时间较长的一些麻木感，无论是哪种症状。一些体育锻炼对于脑梗塞的恢复都是有帮助的，将形象的患者适合运用一些像太极拳乒乓球羽毛球等相应的一些体育锻炼，可以使动作进行柔韧稳定连贯缓慢而且有协调性。腔隙性脑梗塞患者在做训练前也是需要和治疗师进行一定的沟通。根据自己所处的阶段进行不同的训练，一般不要做加重可能存在造成肌肉痉挛的动作，比如加重上肢的曲及和下肢的重张肌张力的练习训练。要注意活动的强度，避免强度过大，以免出现一些反作用，第二天能够消除疲劳感为宜。有时候年龄和身体状况差的一些，腔隙性梗塞的患者也是不适于应用运动量较大的练习，而且每天应该监测一下血压和脉搏的一些监测，主要以日常的活动为主。
  语音时长 1:40”
  赵骞康 主治医师天津市职业病防治院

  2018-12-07 8830次

• 体育锻炼治疗早搏吗
  病情分析：体育锻炼是不能够治疗早搏的，但是对于早搏可能有着一定的辅助治疗的作用，可以起到一定缓解的作用，但是不能够进行过于剧烈的运动，因为过度的运动，过度的疲劳，神经紧张也会引起早搏。意见建议：所以说还是要进行积极的治疗是比较好的，平时的时候养成良好的生活和饮食习惯，要调整好自己的情绪，不要波动过大，不要抽烟喝酒，适当的锻炼身体。
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2019-06-11 1001次

• 精囊炎可以体育锻炼吗
  病情分析：精囊炎是可以体育锻炼的，例如精囊炎没有引起人出现明显的阴囊以及腹股沟、会阴疼痛症状时，是可以参加锻炼的，如果平时经常出现会阴、腹股沟、阴囊疼痛，一般情况下应当减少参加过于剧烈的运动，例如跳高、跳远、打篮球等。精囊炎是男性常见疾病，患病后不仅会影响精子正常发育，还会引起性生活障碍，需要引起重视。意见建议：患有精囊炎后，建议定期做相关检查明确精囊炎的严重程度和发病情况，然后积极药物治疗，例如可以选用头孢地尼、氧氟沙星等对应的药物治疗，治疗期间要保持精囊放松。
  高建军 主任医师潍坊市妇幼保健院

  2022-11-26 401次

• 体育锻炼的好处
  体育锻炼的好处一般有改善睡眠质量、增强心肺功能、控制体重、提高免疫力、促进生长发育等，如果在体育锻炼过程中出现了不适症状，要及时就医治疗。1、改善睡眠质量：体育锻炼的项目包括很多，比如骑自行车、跑步、游泳等，每天坚持体育锻炼能够调节神经功能
  刘宝胤 副主任医师中日友好医院

  2024-09-30 0次

• 体育锻炼的正确步骤
  1、热身运动，每次运动开始前要先进行十到十五分钟的热身运动，包括两部分一是低强度的有氧运动，例如缓慢的步行，目的是升高体温，使机体尤其是心血管系统做好运动准备。2、肌肉伸展和关节活动，目的是避免运动中肌肉和关节受到损伤。有氧代谢作用，这是整个练习的核心，必须保证质与量，质是锻炼中心率要达到有效心率范
  纪泉 主任医师北京医院

  2022-04-08 7120次