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• 骑自行车对膝盖有损伤吗

  骑自行车对膝盖有一定的损伤，但是不大，因为骑自行车更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的骑自行车的角度只是维持膝关节的屈伸活动，对关节的活动度有好处。对于膝盖本身如果不是站起来骑，而是坐着骑，髌骨和股骨之间的摩擦并不是很大，也就是不会造成髌骨和股骨的软骨损伤，对膝盖的损伤也就不大。膝盖的损伤最多见的就是屈膝、半屈膝蹬地发力的时候，这时要小心，因为在这个角度要少发力才能减少膝盖的损伤。所以骑车对膝盖有损伤，但是不大，不是最损伤膝盖的运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 11492次

• 生姜敷膝盖有什么好处

  生姜敷膝盖有祛风散寒、活血通络、杀菌消炎的好处，所以在病人出现膝盖受凉，有明显的膝盖酸胀疼痛或者是膝关节部位有退行性骨质增生，引发膝盖肿胀疼痛的情况时，可以将生姜捣碎以后敷在膝盖的位置，用来减轻膝盖部位疼痛的症状，促进膝盖肿部位胀吸收和消退。在出现膝盖部位有肿胀疼痛的情况时，生活中也一定要多注意保暖，避免受凉，注意走路不能过多，走路不能过快，避免膝关节部位过度的受力的情况，要注意各种姿势，所以日常的调养也是非常重要的。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-29 3485次

• 跪膝法对膝关节损伤
  跪膝法对膝关节的损伤通常会造成膝关节关节处的疼痛以及受压等。跪膝法简单说就是每天跪下来行走，需要注意的是避免在软垫子上跪膝行走，务必必须在地板垫上或者是垫子上每天跪上二十分钟，持续两周就有效了。跪着走使气血引到了膝盖，膝盖气血充旺再引血向下达到脚部，持之以恒会增加脚步力量，使脚步轻盈。膝盖是一个关节，经常的下地蹲着动作会像轴承一样的磨损，随着年龄的增长供给膝盖的气血变少，加上膝盖总是磨损，让新鲜血液润泽过去。而让血液过来的最好方法就是跪膝法，此时血液会轻易的跑到膝盖上来，同时在跪着的时候腰也会扭动有利于补肾。
  语音时长 1:39”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-12 21440次

• 跪膝法功效和坏处
  跪膝法能够引血下行，对于关节炎、腰膝痛、高血压有一定的帮助，并且还能够帮助减肥、防治膝盖疼痛以及预防膝盖积水、膝盖骨刺以及腰痛、脱发等功能。还能够让我们身心有很多意想不到的收获。但是跪膝法很容易导致膝盖部位出现磨损的情况，特别是对于膝盖内部的半月板，在跪膝法锻炼时，很容易导致内部的半月板出现过度的挤压，从而引起半月板出现损伤或者是引起过度挤压，导致半月板断裂的情况，从而就会引起膝关节部位在负重活动时，有内部的弹响和疼痛的情况。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-11 22156次

• 跪膝法对膝盖有危害吗
  病情分析：跪膝法对膝盖有危害，在跪膝的时候，由于膝关节髌骨的位置与地面接触，身体的重量在膝关节位置承重最大，导致髌骨与髌骨的髌骨关节位置，有明显的压迫压力，容易产生较大的摩擦力量，导致关节软骨出现损伤。在跪膝的过程当中，大腿前侧的股四头肌以及髌腱，都处于牵拉状态，髌骨与髌股关节会产生更大的力量挤压，可能会导致软骨损伤进一步的加重。意见建议：青少年骨骺尚未发育完全，使用跪膝法可能出现胫骨结节骨软骨炎。成年人的胫前结节最好也不要受太大压力，建议要在比较软的表面上进行，一定不要在硬地上，一是硬，二是凉，不利于骨骼健康。
  宋洪伟 主治医师邹平县中医院

  2020-07-30 3102次

• 跪膝法伤害半月板吗
  病情分析：一般来讲跪膝法是不会伤害到半月板的，但是容易导致髌前滑囊的无菌性的炎症性疾病，会引起局部的疼痛肿胀以及活动受限，在蹲着的时候并且旋转关节容易损伤到半月板。意见建议：平时要避免长时间的跪膝法。适当的进行关节的非负重功能锻炼，避免进行关节的急性扭转，出现了疼痛的症状，可以使用消炎镇痛药物对症治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-05-01 5802次

• 跪膝法功效和坏处
  跪膝法能够引血下行，对于关节炎、腰膝痛、高血压有一定的帮助，并且还能够帮助减肥、防治膝盖疼痛以及预防膝盖积水、膝盖骨刺以及腰痛、脱发等功能。还能够让我们身心有很多意想不到的收获。但是跪膝法很容易导致膝盖部位出现磨损的情况，特别是对于膝盖内部的半月板，在跪膝法锻炼时，很容易导致内部的半月板出现过度的挤
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 2859次

• 跪膝走路的功效
  对于跪膝走路的功效，主要是跪膝走路以后能够促进微循环的舒畅，从而使气血源源不断的在肢体末端循环。一是可以起到减肥的作用，再就是可以防治膝盖疼痛，膝关节部位积液以及膝关节部位蜕变所引起的骨刺疼痛的症状。并且对于腰部疼痛的减轻也有很好的作用，并且还具有防止脱发、养肝作用。所以通过跪膝法走路能够起到驱散寒
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 1989次