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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 92313次

• 腰椎间盘突出禁忌

  一定要避免做某些运动，我们说主要是三个运动：第一，弯腰就是大幅度弯腰，比如90度鞠躬这种弯腰，因为当你身体前倾的时候，腰间盘里的负荷会成倍增长，比如说你弯腰45度它增加一倍，弯腰到60度的时候它增加两倍，当它里边压力大的时候，有可能挤出更多的碎片来，导致你神经压迫的加重，这是第一个弯腰。第二，扭腰，比如说我们打羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫，这种非常剧烈的扭腰，像排球用腰都非常厉害。其实我们腰间盘，对直接的垂直的力量抗性非常强。但它对扭转的力量抗性非常差，举个例子，比如说这人从三层摔下来，他骨头都摔折了，腰间盘都还是完整的，但是你这个人如果反复打羽毛球、乒乓球，他反复扭腰，很多人就出现腰间盘突出。所以这些运动对腰间盘，都是非常不好的，有些腰间盘薄弱的人，是根本就没法做的。第三，负重，比如说你腰间盘突出的时候，你要避免拎20公斤以上的东西，当然尽量控制在10公斤以内，因为负重也会挤压椎间盘，里边会挤出更多的碎块。所以综合来讲弯腰、扭腰、负重，这些都是腰间盘突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 89793次

• 压腿与腰椎间盘突出
  压腿不会导致腰椎间盘突出，如果在有腰椎间盘突出的前提下，压腿牵拉到了神经根，有可能加重它的症状。腰椎间盘突出是由于姿势不当，长期的疲劳导致腰椎不稳，继而出现腰椎间盘髓核的突出，纤维环的破裂，压迫神经之后出现腰痛，腿痛，屁股痛，腿麻等一系列症状。如果是有腰椎间盘突出的前提下，去压腿的话会牵拉坐骨神经，有可能导致加重椎间盘突出，对神经根压迫从而加重症状。所以如果你有腰椎间盘突出，不建议压腿。如果有腰椎间盘突出，建议多做些小运动，还有游泳。正确的锻炼，可以加强腰背肌肉力量，腰背肌肉力量加强之后，腰椎稳定性更好，很多轻微的腰椎间盘突出病人的症状就能缓解。如果通过加强腰背力量这种手段，还不见效，有可能需要吃药保守治疗，如果吃药都没有效果，就认真考虑是否需要手术。
  语音时长 1:59”
  何瑞轩 主治医师惠州市中心人民医院

  2018-12-04 7829次

• 腰椎间盘突出可以压腿吗
  腰椎间盘突出患者最好不要压腿，因为压腿可能会导致腰椎间盘突出严重压迫神经，导致下肢的水肿、麻木、疼痛等一系列症状。所以，建议患者应该前往医院，听从医生的指导建议来进行适合自己的锻炼方法。平时生活中，患者应该进行适当的体育锻炼，这样可以增强自身的抵抗力、免疫力，从而增强自身的体质，对于疾病的恢复也是非常有帮助的。但是，一定要注意运动不要过激，过激的运动可能会导致身体受到伤害。除此以外，患者应该养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足也是非常有必要的。另外，饮食结构上，患者应该做出自我调整，多吃一些营养丰富、清淡、易消化、含高蛋白质和高钙的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等等，多吃新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分。不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，烧烤类食物也不要多吃。另外，要戒烟、戒酒，多补充水分。
  语音时长 1:31”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-25 7236次

• 腰椎间盘突出可以压腿吗
  病情分析：腰椎间盘突出是因为突出的椎间盘压迫硬膜囊或者神经，从而引起腰腿部的疼痛。意见建议：腰椎间盘突出如果是急性期引起下肢的神经牵拉性疼痛的话，那么是不可以压腿的，因为压腿的话会加重神经根的刺激，从而会导致下肢的疼痛会更加明显，而且也不利于症状的恢复，但是在腰椎间盘突出之后的缓解期或者没有疼痛的情况下是可以压腿的，可以通过压腿的方法使椎间盘稍微有点回纳，从而减轻对神经的压迫。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-02-25 2102次

• 腰椎间盘突出能压腿吗
  如果已经患有了腰椎间盘突出最好是不要压腿。压腿这种方式主要是来预防腰椎间盘突出的，尤其是在治疗和恢复期的时候，一定不可以压腿，因为这样会给自己的身体造成一定的损伤，如果损伤严重，后果十分不堪设想。在生活当中预防腰椎间盘突出，最好是采用压腿的方法，只要把自己的一条腿放到桌面，或者是板凳上都可以，身体自然的弯腰下去，双手最好是随着身体的弯曲，直接的向膝盖处自然的压下，这样对腰椎间盘的突出有十分好的预防作用。另外适量的体育锻炼，可以增强自身免疫力，保持健康的作息规律，充足的睡眠也可以起到很好的预防作用。
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-30 2102次

• 腰椎间盘突出可以压腿吗
  腰椎间盘突出患者最好不要压腿，因为压腿可能会导致腰椎间盘突出严重压迫神经，导致下肢的水肿、麻木、疼痛等一系列症状。所以，建议患者应该前往医院，听从医生的指导建议来进行适合自己的锻炼方法。平时生活中，患者应该进行适当的体育锻炼，这样可以增强自身的抵抗力、免疫力，从而增强自身的体质，对于疾病的恢复也是非
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 352次

• 腰椎间盘突出可以压腿吗
  腰椎间盘突出是一种常见的腰部疾病，主要表现为腰痛及下肢放射痛。对于这类患者，压腿作为一种拉伸运动，有助于增强腿部肌肉的柔韧性和力量，但必须在医生的建议和指导下进行。压腿时应保持正确的姿势，避免过度用力或不当动作加重腰椎负担。患者可以采取循序
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-07 0次