最常见的关节损伤通常主要是以体育运动中的损伤为主,通常对于病人,经常的进行体育锻炼的活动,最容易损伤的就是关节就是下肢的关节,特别是膝关节。在体育运动中,特别是跑、跳、蹲起的时候,活动中会承受过大的摩擦力和给压力,从而导致了膝关节出现了过度的摩擦损伤,而出现了软骨半月板的损伤,引起了关节的疼痛、肿胀、活动受限的情况。
其次就是裸关节与髋关节也会因为过度的沉重摩擦,损伤关节内部的软骨,导致了软骨过早地出现了变性,从而过早的形成了退行性的骨关节炎的发生。
所以通常要注意一些适当运动量,不可以过大,不要因为一时的莽撞而造成很严重的后果,还有就是应该忌食一些辛辣的食物以及多注意休息。