首先饮食上注意要少吃油炸、高热量、高脂肪食物,少吃辛辣刺激性的食物,多吃含碘丰富的食物如紫菜、海带等海产品。
多吃蔬菜、水果、豆制品、菌类木耳和粗粮等,适度运动消耗过多的脂肪,防止肥胖。
禁止滥用避孕药物以及含雌激素的美容用品,少吃含有雌激素喂养的家禽、水产品,慎用含有雌激素的保健品,慎用激素替代疗法缓解更年期症状。
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首先饮食上注意要少吃油炸、高热量、高脂肪食物,少吃辛辣刺激性的食物,多吃含碘丰富的食物如紫菜、海带等海产品。
多吃蔬菜、水果、豆制品、菌类木耳和粗粮等,适度运动消耗过多的脂肪,防止肥胖。
禁止滥用避孕药物以及含雌激素的美容用品,少吃含有雌激素喂养的家禽、水产品,慎用含有雌激素的保健品,慎用激素替代疗法缓解更年期症状。
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