经常生闷气是事件本身与认知冲突导致的情绪的变化,我们可以问自己几个问题,一个是生闷气的支持的证据是什么,生闷气的不支持的证据是什么,如果说朋友因为此事而生闷气,您如何去开导他,或者是为了让自己更舒服一些我应该怎样去看待导致自己生闷气的事件。
如果将这几个问题回答以后,自己去思考一下,是自我的问题还是他人导致的,然后从认知的层面来做调整,最终可以让自己、个人不断的成长,同时我们可以采用些简单的方式例如运动,运动可以起到抗焦虑抗抑郁的作用,能够改善我们体内神经递质的变化,有益于我们身心健康。
经常生闷气是事件本身与认知冲突导致的情绪的变化,我们可以问自己几个问题,一个是生闷气的支持的证据是什么,生闷气的不支持的证据是什么,如果说朋友因为此事而生闷气,您如何去开导他,或者是为了让自己更舒服一些我应该怎样去看待导致自己生闷气的事件。
如果将这几个问题回答以后,自己去思考一下,是自我的问题还是他人导致的,然后从认知的层面来做调整,最终可以让自己、个人不断的成长,同时我们可以采用些简单的方式例如运动,运动可以起到抗焦虑抗抑郁的作用,能够改善我们体内神经递质的变化,有益于我们身心健康。
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测