一、可以防止牙龈的萎缩,南瓜子是富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类的营养物质,一是有大量的磷。每一百克南瓜子含磷1159毫克,老年人的牙槽骨萎缩与磷的流失也是有关系的,二是富含胡萝卜素和维生素e,这两种物质能够直接滋养牙龈来预防牙龈的萎缩。
二、可以有效的改善精子的质量,专家指出这是由于南瓜子中含有大量的锌。从中医的角度来说,多吃一些含锌丰富的一些食物,不仅对前列腺有好处,还可以增加精子的数量。
三、南瓜子保护男性的前列腺炎,一般南瓜籽可以较为有效的预防前列腺的这种疾病,这是由于前列腺的分泌激素功能是依靠脂肪酸的,而南瓜籽就含有大量的脂肪酸。