非手术治疗,其中包括物理治疗,这类治疗能够使跟腱炎,在几周时间内得到痊愈和自我修复。如果治疗没有效果,则需要做手术,来切除跟腱周围的炎症组织。
治疗自救方法:
1.运动前要进行热身,运动要逐渐停止下来,运动后做适当的放松活动。
2.注意休息,避免负重,合理的运动。
3.运动时穿合适的鞋子,选择合适运动的频率,运动的地面和运动条件的鞋子。
4.经常牵拉和加强小腿肌肉训练。在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯的项目。如果需要可逐渐增加速度和距离,
5.使用支撑垫,支撑垫可以抬高脚踝,以减少对跟腱的拉伸。还可在夜间睡眠时使用夹板,以保持跟腱的固定。如果病情严重,建议穿步行靴或使用拐杖以利于跟腱的修复。