失独家庭老人怎样排解孤独与烦恼_乔善鑫医生的语音科普

失独家庭即失去自己独生子女的家庭，失独的原因主要为独生子女因疾病、车祸、犯罪、工作、自杀、灾害的原因而死亡，在中国传统的家庭观念中，基于养儿防老和传宗接代的考虑，孩子不仅是血脉的延续、也是老人精神的寄托，儿女亡故陷入无限的痛苦之中，排解心中的孤独与烦恼方法有如下几种：

一、认知疗法，应该清楚的意识到自己的子女确实已经离自己远去，要正视现实，勇敢的去面对。

二、行为疗法，当自己感到孤独时，可以定制一个交往计划，向自己布置不同难度的交往任务，一方面要善于帮助他人，从中赢得别人的尊重和真诚的友谊，另一方面又要善于求助于人，通过别人的帮助，使自己的心情变得豁达开朗。

三、婚姻疗法，少年夫妻老来伴，孩子离去老年夫妇应该及时的将情感转向老伴，因此去填补因儿女离去而留下来的空白。

失独家庭老人怎样排解孤独与烦恼