一般在饮食上要遵照以下的一个原则,切勿暴饮暴食,就是吃得特别饱太撑。
在食品方面,主要以黑色的五谷杂粮为主,多吃富含纤维素、维生素的新鲜的蔬菜以及水果,可以促进胃肠道的慢慢蠕动,加快体内有害食物的分泌过程。
新鲜的食品虽然有营养,但每次只煮一餐的量避免一些剩饭剩菜,生食要和熟食分开,避免交叉污染,烹饪一定要少油少糖控制盐的摄入量,是对身体有健康的帮助的。另外还可以多做一些户外的有氧运动,多喝水,促进血液的循环。
一般在饮食上要遵照以下的一个原则,切勿暴饮暴食,就是吃得特别饱太撑。
在食品方面,主要以黑色的五谷杂粮为主,多吃富含纤维素、维生素的新鲜的蔬菜以及水果,可以促进胃肠道的慢慢蠕动,加快体内有害食物的分泌过程。
新鲜的食品虽然有营养,但每次只煮一餐的量避免一些剩饭剩菜,生食要和熟食分开,避免交叉污染,烹饪一定要少油少糖控制盐的摄入量,是对身体有健康的帮助的。另外还可以多做一些户外的有氧运动,多喝水,促进血液的循环。
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