这种情况下患者一定要进行休息,制动,可以进行局部的按摩、理疗、推拿、针灸等物理治疗的办法,这样可以很好的缓解疼痛的症状,并且促进疾病恢复。如果肿胀在24小时之内可以进行冷敷,冷敷可以防止肿胀的继续加剧,超过24小时患者可以进行局部的热敷,热敷可以促进血液循环,从而加速肿胀的消失。患者如果情况严重,那么建议患者前往医院做一个全面的检查,听从医生的指导建议,然后进行对症的治疗。
平时生活中还应该养成良好的作息规律,每天早睡早起,多注意休息,保证睡眠充足,这样对于疾病的恢复有着很好的帮助。
饮食结构上建议患者调节自身的饮食结构,多吃一些营养丰富、清淡、易消化、含高蛋白质、高钙的食物,如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等等,多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分,不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性的食物。