晚上睡觉腰疼主要考虑的就是腰肌劳损或者是腰部受凉、腰椎间盘突出等导致的疼痛。因为白天活动的时候腰部可以有效地促进血液循环,可以很好的减轻疼的情况,反而晚上睡觉以后腰部不活动了就会疼痛加重,所以患者可以进行局部的热敷、理疗、按摩、推拿、针灸等物理治疗的方法,治疗效果是十分不错的。
因为这些物理治疗可以促进腰部的血液循环,可以很好的减轻疼痛。如果患者疼痛情况严重,建议患者及早的前往医院做一个全面的检查,听从医生的指导建议进行正确的治疗方法。平时生活中患者应该调节好自己的生活节奏,早睡早起多注意休息,保证睡眠充足,对于疾病的恢复也是很有促进作用的。
饮食上建议患者调节自身的饮食,多吃营养丰富、清淡易消化、含高蛋白质、高钙类的食物,如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等,多吃一些新鲜的水果或蔬菜。