女性在怀孕时间容易出现一些不良的反应,这时候那应该注重饮食,要少量多餐,比较好的进食方式是一天吃五到六次,而这样更能够让胃舒服一些,同时也能够维持血糖的平衡。另外在选择饮食的时候,以汤或者是粥类的流质食物,鲜果、饮品、酸奶以及低脂肪高碳水化合物含量的食物为主,通常容易比较消化,同时也容易转化为热量。
要尽量的避免吃一些难以消化的高脂肪的食物,或者是油炸的食物。另外多吃一些营养丰富的食物,像一些鱼、坚果、豆腐、花生酱等等,都是不错的选择,另外可以适量的吃一些蔬菜水果。此外孕妇也要注意适当的运动,比如说缓慢的散步,保持室内的空气流通,缓解紧张的情绪,让心情保持平衡,都有助于缓解孕吐。