首先就需要立即制动卧床,避免继续负重活动,如无法立刻卧床休息,则需要腰围保护,腰部进行局部的理疗热敷,同时可以口服西乐葆或者是其他非甾体类的消炎镇痛药物。如布洛芬或芬必得,尽早的卧床休息,使局部受伤的肌肉得到缓解,以及进行良好的恢复,或者说是修复。
同时增加一些营养,如均衡的维生素及适当的胶原肌蛋白粉,这样的有利于扭伤肌肉的原料的补充以及相应这坏死或者是其它物质的代谢。
那么在出现疼痛剧烈,且有明确的压痛点的患者,可以局部地进行痛点的封闭,并且辅以局部的理疗针灸按摩等物理治疗。在两到三周以后,症状减轻逐渐的开始进行腰背部肌肉的锻炼。