腰部不适可能是由于腰椎间盘突出,腰肌劳损,患者白天活动过多或者是受凉引起的,原因是有很多的。
患者首先可以做的就是进行局部的热敷,每天热敷三次,每次热敷半小时以上效果是十分不错的。另外,患者还可以进行物理治疗,比如理疗,按摩,推拿,针灸等物理治疗的办法,治疗效果也是十分不错的。如果腰部不适的情况比较严重,建议患者及早地前往医院做一个全面的检查,听从医生的指导建议来进行正确的治疗。
平时生活中患者应该养成良好的作息规律,早睡早起,多注意休息,保证睡眠充足,对于疾病的恢复是十分有帮助的。另外,保护好腰部,防止腰部受凉,防止腰部过度劳累。饮食上患者可以调节自身的饮食结构,多吃一些营养丰富,清淡易消化,含高蛋白质、高钙的食物,如鸡汤、排骨汤,海带,虾皮等等,多吃一些新鲜的水果或蔬菜。