多吃富含蛋白质的豆制品,降低前列腺癌的发病率,在饮食总热量中脂肪所占的比率以10%至20%比较理想。
要少吃辛辣和刺激性食物,要多吃清淡易消化的食物,多吃新鲜蔬菜,禁烟禁酒,并保持大便的畅通。
平时要多饮水多排尿,排尿有冲洗尿道的作用可帮助前列腺排出过多的分泌物可预防前列腺感染。
要保持心情舒畅注意个人卫生保持充足的睡眠,有节制的性生活和乐观向上的心态很重要,坚持热水洗浴,尽量不要穿牛仔裤和过紧的裤子。
要避免对前列腺进行压迫,不要久坐不动,适当休息并及时变换体位,避免前列腺的局部充血的现象。
要适当进行体育锻炼可增强身体的免疫力和抗病能力,经常锻炼腹部大腿及臀部,可使前列腺得到摩擦,改善血液循环和淋巴循环,有利于增强内部抵抗力并减少前列腺的发病率。