睡眠不好吃什么保健品

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医生主讲实录

年轻人睡眠不好主要是由于压力大,思虑过多,紧张焦虑,神经衰弱等因素所引起的,对于这类人群则要选用舒缓情绪、镇静安眠的保健品。

中老年人失眠主要受两方面因素的影响,一是随着年龄的增长褪黑素分泌不足所引起,二是受到焦虑、抑郁、烦躁的心情精神因素的影响,可以服用枕中健脑液、心脑舒等保健品都是可以,另外还可以选择西洋参泡茶喝。

另外平时的生活习惯也是很重要,可以在睡觉前喝杯牛奶,或者是喝一杯干红,晚上少吃点,尽量少饮水,听点舒缓柔情的音乐,都可以帮助尽快的入眠。

以上内容仅供参考

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