跑步咳嗽怎么解决_王春梅医生的语音科普

很多人在跑步的时候会出现咳嗽等症状，一般是原因有以下几种：

一，冷空气的刺激。

二，张口呼吸引起。

三，跑步后大口大口的呼吸引起。

四，身体缺水引起。

五，缺乏锻炼导致。

六，吸入异物导致。

七，运动性哮喘，患者本身就有哮喘疾病，因此在运动后可以诱发。

因此，我们有以下几种方法来解决：

一，喝适量的温开水，在跑步后出现咳嗽应该休息会和适量的温开水能帮助润湿喉咙，补充体内流失的水分，补充淡盐水也是可以的。

二，饮食调理出现跑步后咳嗽的现象可能在饮食方面进行调理，多吃水果蔬菜，不吃辛辣刺激的食物，可以吃一些像百合梨等润肺止咳的食物能滋养肺部，缓解咳嗽。

三，坚持运动锻炼，如果是因为平时缺乏运动导致跑步时呼吸不顺畅导致的咳嗽，就应该坚持持续运动下去，佩戴口罩。如果是因为冷空气刺激而导致的跑步后咳嗽，最好是跑步结束之后能佩戴口罩避免冷，空气在此刺激加重咳嗽。

跑步咳嗽怎么解决