首先正常人的排便次数是每天一到两次,如果说排便的次数减少,这是便秘的一种表现。一般来说,如果我们改变生活地点以后,导致肠道消化蠕动能力下降,说明是不吃蔬菜和水果不吃粗粮,那么大便就会不正常了,因此建议就是应该每天都吃一点玉米芹菜等这些食物,然后就要多喝水多运动,这样的话是能够改善便秘的。
一般来说,便秘是一种表现,可以伴有排便不尽感,排便费力,或者说排大便干结,腹痛腹胀这些症状,导致便秘的症状的原因,大多是考虑与个人的不良饮食和生活习惯以及肠道功能紊乱是有直接的关系的,建议可以服用一些温和的润肠通便作用的保健品进行调理。