耻骨疼不一定是快生了,耻骨疼是孕晚期的正常现象,不能确认是快生了,应仔细观察自己是否有见红,破水或者是阵痛间歇时间缩短,是快生了的表现。
减轻疼痛的方法:
一,睡觉时在两腿之间放一个小枕头。
二,在床上翻身,移动脚和臀部的时候要尽量平行缓慢的进行移动。
三,身体状况允许的,可以通过游泳来缓解关节的压力。
四,站立时两腿要对称性的站立。
五,要避免跨坐。
六,早晨起床尽量坐着穿衣服,
七,冷敷放置冰袋在耻骨区。
八,穿平底鞋,孕妈妈的鞋底一定要柔软舒适,避免穿带跟的硬底鞋,还有坐着的时候,在背后放置腰枕,还有要接受背部的按摩。