适合老年人的球类运动

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医生主讲实录

1,健身球:健身球是一项具有趣味性又有娱乐性的器械的运动、目前健身球有快进球,铁球,石球,羽球等均有不同的型号。

2,乒乓球:打乒乓球的时候是可以增强四肢、腰部、背部和胸背部的肌肉的力量的,可以提高机体的耐受力,可以有效的增强内脏的功能延缓衰老、老年人进行乒乓球锻炼的目的在于强身健体,而不要把注意力放在比赛的胜负上。

3,台球:台球是一种及智力与体力运动和娱乐为一体的健身项目,通过动脑、动眼、动手和脚步的移动,以达到健身的目的的。

以上三类是很适合老年人的健身,但是一定要注意老年人进行运动的时候老年人的健身安全,要时刻保护老人。

以上内容仅供参考

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