一、日常的膳食中,要常安排些能直接或间接合成谷胱甘肽的食物,如洋葱、大蒜、西红柿等,具体的食用方法可以根据自己的饮食习惯而定。
二、多吃富含维生素c的果蔬,如山楂、橘子、鲜枣、黄绿色新鲜蔬菜,维生素c能够抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤内深色的氧化型色素还原成浅色的还原型色素,从而可抑制色素的形成。
三、要经常食用富含维生素e的食物,过氧脂质与皮肤色素沉着密切相关,而维生素e正好是一种对抗脂质的抗氧化剂,它可抑制过氧脂质的形成,从而可以减慢皮肤衰老和抑制蝴蝶斑的形成。
一、日常的膳食中,要常安排些能直接或间接合成谷胱甘肽的食物,如洋葱、大蒜、西红柿等,具体的食用方法可以根据自己的饮食习惯而定。
二、多吃富含维生素c的果蔬,如山楂、橘子、鲜枣、黄绿色新鲜蔬菜,维生素c能够抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤内深色的氧化型色素还原成浅色的还原型色素,从而可抑制色素的形成。
三、要经常食用富含维生素e的食物,过氧脂质与皮肤色素沉着密切相关,而维生素e正好是一种对抗脂质的抗氧化剂,它可抑制过氧脂质的形成,从而可以减慢皮肤衰老和抑制蝴蝶斑的形成。
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