高血压患者应该保证好睡眠,尽量的把睡眠改善,成人应该控制在8小时左右,对于老年人应该控制在6小时左右为好。如果睡眠比较差就可能会影响患者第二天晨起的血压升高,所以应该保证好睡眠,适当的可以加用一些镇静剂例如地西泮、阿普唑仑、艾司唑仑或者是佐匹克隆,右佐匹克隆等。
高血压患者尽量的少喝一些兴奋性的一些饮料,例如茶叶、咖啡等,都是不建议的,高血压患者睡眠前,尤其是晚上吃饭之后,可以适当参加一些运动,例如慢跑、太极拳、游泳等,这些都有利于助睡眠
建议低盐饮食,少吃油腻食物,适当的参加一些有氧的运动,尽量多吃一些维生素A、维生素C含量比较丰富一些蔬菜水果也是有必要的,要戒烟戒酒,把体重指数控制达标,控制在24千克每平方米以内。