在平时生活中可以多加注意一些平时的洗漱习惯,多吃一些清淡饮食,不要吃过于肥厚厚腻的食物,导致牙齿着色过重。平时可以喝咖啡加点牛奶,不想牙齿再黄下去,喝茶和咖啡可以加一点牛奶,有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构,使色素难以附着在牙齿表面,防止牙齿变黄。
喝饮料的时候用吸管,大口喝碳酸饮料的时候容易损伤牙釉质,引起牙齿变色和蛀牙,建议喝饮料的时候最好使用吸管,但是按道理来说还是尽量少喝碳酸饮料比较好。
平时要多吃一些深色的蔬菜水果等等,比如菠菜、西蓝花等,还有的矿物质有助于在牙齿表面形成保膜,防止牙齿变色,牙齿发黄的话。
平时也可以多吃一些苹果,梨、芹菜、胡萝卜等,通过咀嚼可以促进唾液分泌,减少口腔细菌的滋生,美白牙齿,家里食用醋含在嘴里一到两分钟,然后再吐掉了在刷牙,注意不要用力过大伤害到牙龈。后用清水洗净效果非常好,但是就是可能会牙齿感觉到比较酸比较麻,持续两分钟左右,但是要注意的是这种方法不能连续使用,建议每两个月三个月用一次。