崴脚肿了快速的消肿方法,首先是应立即进行冰敷。下面给大家做详细的介绍:
首先,如果引起了明显的肿胀,想要把肿胀快速的消退,在损伤24小时以内一定要进行冰块或者是凉毛巾的冰敷处理,并且每次冰敷三到五分钟,每天冰敷五到六次,从而延缓肿胀的加重以及缓解疼痛。24小时以后一定要应用活血化瘀的药物,以及48小时以后配合足部的热敷处理,主要是促进局部的血液循环,促进肿胀的消退。
但是肿胀明显的病人一定要切记,一周内避免下地负重活动和过度的脚趾、踝关节的屈伸活动,以免牵拉肿胀的组织,导致肿胀的加重。并且休息时一定要垫高患肢,有利于静脉的回流、肿胀的消退。当然也要注意饮食应该宜吃一些清淡的,利于恢复。