红枣可以为身体增加营养,但是吃枣是要有度的,大量的吃枣可能会对身体造成损伤,首当其冲的就是对胃肠的损伤,是皮中含有大量的纤维质地比较硬,在大量使用的情况下可能造成消化不良甚至出现腹胀和便秘的情况,这个时候枣对身体不光是有好处了,更多的是伤害肠胃的健康。
红枣当中的热量和糖分都是比较高的,因此大量吃枣是会造成肥胖的,丰富的葡萄糖,蔗糖是会在体内转化成脂肪,直接引起体重的增加。
吃枣是一种养生的手段,但是要适量而行,可以每天吃五到十颗枣,既能补血还能降低心血管疾病的发病率,适用于大多数人群,也可以用枣来冲茶或者是在米饭中一起蒸来吃,都是不错的选择。