小腿抽筋一部分原因是因为受凉或是因为压到麻木所导致,第一时间就是跳起来踩在地上使劲的剁下脚,在地上满满的走上两圈,大概两分钟左右等血液循环正常之后腿抽筋的状况就会缓解。
小腿抽筋之后要给自己的腿做一下按摩,从上往下按摩一次,然后活动脚踝或者说是下半腿来回十次腿伸直,然后做腿部旋转运动来回两圈或者是把脚搭在高处然后放下来这样反复做上五次也可以缓解腿抽筋的疼痛感。
小腿抽筋一直疼可以用热水来泡能够缓解疼痛的症状,也可以用热毛巾来敷一下或者说是放一点音乐转移下注意力。
小腿抽筋一直疼最重要的一个解决办法就是要多补钙,缺钙的人就容易抽筋,在睡觉之前做一下伸展运动,经常在床上踢腿多运动也是可以防止小腿抽筋。