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• 每次量血压就紧张怎么办

  首先要克服自己的紧张、焦虑情绪，最简单的办法就是要学会深呼吸，深呼吸就是闭上眼睛慢慢的、深深的吸进去一口气，自己体会空气从口腔或者鼻腔到达气管，再到达肺部，然后又到达腹部丹田部位，再慢慢的呼出去。平时要自己慢慢练深呼吸的动作，练腹式呼吸，就有一定程度能克服紧张、焦虑的情绪，就能平静下来。另外特别焦虑的人也可以吃些抗焦虑的药物克服紧张、焦虑的情绪，这样血压也好控制了，要不然太紧张血压也不好控制。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-06-28 8191次

• 情绪紧张想拉肚子怎么办

  这种情况在临床上很常见，属于腹泻型肠易激综合征，与心理因素有很大关系，比如上台演讲前，或者面试的时候过度紧张，容易出现腹泻，或者是学习工作压力大的学生、上班族，以及脾气暴躁，突然大发脾气的人群，比较容易出现肠易激综合征。腹泻型肠易激综合征，还经常会伴随腹胀、腹痛等症状，对于这种情况临床上的治疗方法有很多，包括心理治疗、饮食调节、药物治疗等。心理上，患者需要调节情绪，保持情绪平稳，并且有一个良好的心态，可以根据自己的情况，采取不同的方法。如果是紧张引起的，可以用心理暗示法，增强自信心，如果是压力大引起的，可以出去旅游放松心情。饮食要清淡，少吃油腻不容易消化的食物，少吃巧克力，少喝咖啡、汽水等。对于药物的选择，在控制诱发因素的前提下，可以遵医嘱服用立可安复方木香小檗碱片，它可以快速止泻、并可以缓解伴随腹泻出现的腹痛、腹胀的情况。

  

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  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-02-08 20672次

• 一紧张手就发抖怎么办
  第一点，对于这种情况，进行心理方面的干预是比较有必要的，患者平时保持放松的心情，稳定的心境，保证充足的睡眠，多参加户外运动都是有一定的作用的。第二点，要注意多加练习，平时多和别人沟通交流，多参加上台发言等方面的项目，对于缓解这种情况也有一定的效果。第三点，必要时可以在医生的建议下适当的服用抗焦虑以及镇静类药物，但是不要长期服用，以免导致药物的不良反应。紧张的时候出现手抖是一种比较正常的生理现象，与交感神经兴奋有关系。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2021-06-18 1486次

• 下巴发抖怎么办
  其实下巴发抖的原因有很多种。首先，可能是由于颅内病变所导致的，因此需要加强护理，建议患者最好做血常规，血压及头颅ct等，然后经过头颅的ct，检查一下患者具体是患的什么病，然后对症进行治疗；另外，不要吃高盐高脂肪的食物。当然针对抽动的症状，传统的治疗是以精神类药物，中药药物治疗为主。精神类药物，虽能暂时的控制症状，但是副作用的也是非常大。比如，长时间的服用的可能会导致患者食欲减退，失眠，头痛，腹痛等。长期服用还容易产生药物依赖性，影响患者的正常发育以及造成记忆障碍，人格改变以及精神综合症等。因此，建议患者应该及时的去当地正规医院接受治疗，以免发生意外，另外还要养成一个规律的生活习惯，不要熬夜，早睡早起。
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  梁金虎 副主任医师国药同煤总医院

  2019-02-23 5645次

• 紧张发抖怎么办
  应该消除紧张的因素，可以听听歌来放松心情采用一种转移注意力的方法。平时你要注意可以锻炼自己的交往能力，让自己变得有信心，有自信，努力的朝着这个方向发展，同时也应该提高自己的抗压能力心理素质，也为预防神经衰弱打下了良好的基础。
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2018-12-14 2602次

• 一紧张手就发抖怎么办
  神经兴奋，血液循环加速，血压就会升高，身体就会有反应，就会有发抖的现象，这是一种正常的生理反应，几乎每个人都可能有这种反应。 平时要尽量多锻炼自己，克服自己的心理压力，保持自信放松心态，出现紧张情绪时可以采取自我心理暗示，做深呼吸稳定情绪。
  于奎营 主治医师淄博市第一医院

  2018-11-21 2001次

• 如何缓解紧张发抖
  紧张、发抖可以通过自我调整、药物治疗、心理治疗等方式缓解。1、自我调整：使用的方法是呼吸放松训练或者自我暗示，比如暗示自己一定要放松下来，或关注自己的呼吸，做几次深呼吸，这些方法都可以快速让患者放松。2、药物治疗：比如服用抗焦虑药物，常用的有坦度螺酮、劳拉西泮、舒乐安定等，这些药物都能够快速的缓解焦
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-06-17 1804次

• 精神紧张身体发抖
  精神紧张，身体发抖，可能是焦虑症导致的，也可能只是自身的一种条件反射。1、焦虑症：焦虑症是以焦虑情绪为主要表现的一种精神障碍，其病因主要涉及遗传因素、神经生物因素以及心理社会因素。焦虑症的典型表现就是做事时心烦意乱、没有耐心，所以会出现焦躁不安的情况。对于这种情况，可以在医生指导下应用地西泮等药物进
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-07-19 792次