虚胖是亚健康所表现的人体状态之一,也是最常见的主流病症之一,多指肌肉疏松,脂肪下垂,轻拍有晃动感,脂肪易燃烧,且多不爱运动,药物减肥能够获得成功,多是虚胖案例,虚胖是平时很少运动,肌肉松松垮垮,脸色偏白或带青,皮肤白皙,讲话虚弱无力,冬天怕冷,夏天易流汗,手脚容易感觉肿胀,特别是蹲下时,小腿肿胀感强烈,与上半身比较,下半身更胖点,身体的容易疲累,食量不大,东西吃得并不多,尿液颜色清淡。
实胖是指因为进食量大而导致肥胖的体质,这种人吃得多,肝脏代谢不掉,脂肪堆积在机体组织内,导致机体组织越来越厚,给人视觉上的肥胖感,外表看上去比较多肉,比较壮实,脸色较为红润,平常吃得多而且很容易又感觉到肚子空空,又想吃,容易便秘,常伴有高血压,高血脂等症,经常感到口干舌燥。