一,平时在公园和运动场的时候,多做一些压腿运动,根据腿的弯曲方向选择按压方向,注意开始的时候力度不要太大,以免对腿部造成伤害,要循序渐进慢慢锻炼。
二,每天早晨坚持跑步,跑步是一项非常好的体育运动项目,不但可以瘦身强壮身体,还可以让腿变得细长,跑步的时候要注意姿势,可以让腿变直。
三,在平时走路的时候不要太快,尽量的慢一点,放慢步伐,可以练习走路的姿势,这样也可以有助于腿变直,在工作的时候坐在椅子上可以做一些伸腿运动,做一段时间的伸腿运动,然后再用手去按压弯曲的部位,不但有助于把腿伸直,还能起到瘦腿的效果,可以起到一举两得的作用,在晚上睡觉之前,可以适当的做床上运动,比如两腿并拢跪在床上,然后屁股坐在腿上慢慢的向前移动。