焦虑引起血压高,通常通过以下方面来进行调整:
一、积极的自我暗示,要暗示自己增强自信心,克服焦虑。
二、适量的运动,因为运动可以消除导致焦虑的化学物质,使精神放松心情愉悦。
三、是做最感兴趣的事情,因为在做感兴趣的事情的时候就会全身心的投入,进入一种忘我的境界,然后忘记烦恼和焦虑。
四、要有情感宣泄,因为情感宣泄可以缓解压力,保持心理平衡,可以把紧张和焦虑释放掉。
五、要常常听音乐,因为音乐可以使人放松,使人的生理、心理节律发生良性的变化,当焦虑消失了,血压就会缓慢下降。
六、就是在血压升高的期间,可以应用降压药物,比如马来酸依那普利、厄贝沙坦还有氨氯地平等等,这类药物既可以平稳降低血压,同时可以缓解焦虑的情绪。