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• 怎么让耳屎自己掉出来

  耳屎在医学上叫耵聍，外耳道的软骨周围有很多个肌肉和面部的肌肉相关联，也就是在说话、吞咽、打喷嚏、打哈欠，日常动作当中，都会使得耳部的软骨发生轻微的震动，就会使耳屎从里到外不断地在往外排出。有句老话叫耳不掏不聋，就是指耳屎是不建议自己经常用挖耳勺去掏，通过日常的动作就能够不断地排出来。如果是自己掏耳朵，有可能会把这些耳屎捅到外耳道的深处，甚至靠近鼓膜的表面，就会影响到听力。所以耳屎不建议自己掏，自己就能够排出来。

  

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  张虹 主任医师河北工程大学附属医院

  2022-03-28 2957次

• 怎么让腿变细

  让腿变细最简单和最快的方式就是通过吸脂手术，做大腿的环吸再加小腿的吸脂是一个非常有效的方案。但是这种方式它也有一定的局限性，如果比较胖，BMI指数大于30千克/平方米或者甚至更高，那么这种情况就不能通过吸脂来让腿变细。还有一种情况脂肪跟肌肉的比例，肌肉含量比较多，脂肪含量比较少，通过吸脂对腿的塑形作用极其有限。只能通过充足的运动量以及减少食物的摄入来让腿变细。对于男性来说肌肉是占最主要部分的，可能能占到70%甚至80％，对于女性朋友来说肌肉也有占50-60%的体积，剩下的就是脂肪组织，吃得比较多或者活动比较少的时候脂肪就会堆积，腿就会越来越粗了。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 2398次

• 怎么让自己不痛经
  正常来月经的患者，如果要想出现没有痛经情况，这个时候一般绝大多数平时注意保暖，如果平时经常摄入寒凉食物或冷饮，容易导致宫寒，出现宫寒引发的痛经。这个时候一般临床会表现为来月经时下腹疼痛，一般会出现手脚冰凉，小腹冷痛情况，所以要保证自己不会引起宫寒痛经，可以少吃寒凉食物，注意保暖。再有，痛经也不能排除气滞血瘀，一般有气滞血瘀的患者会引发痛经，这个时候平时要注意不生气，经常生气的人，有肝郁气滞的患者会引发气血运行不畅，导致来月经时肚子疼，所以要想预防自己痛经发生，不要生气，一定要保持心情愉悦。经期不能同房，如果同房引发子宫内膜异位症，也会引发痛经的。
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  李慧慧 主治医师山东大学齐鲁医院

  2019-10-23 4636次

• 怎么让自己快速发烧
  每个人都希望自己的身体是健康的，没有病痛。但是如果有必要的需要，想要快速发烧，建议可以通过出去快速跑步让自己大汗淋漓，可以加快自身的新陈代谢。另外多喝点温热的开水、果汁，温热的葡萄糖水。体温会瞬间快速的升高，也不会影响到健康。不介意到比较寒冷的地方洗冷水澡，也不要建议去对着空调吹或者电风扇吹冷风。容易引起上呼吸道感染。建议健康的面对任何问题，不要让自己快速发烧，来解决任何问题。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2018-11-06 487374次

• 怎么让自己感冒
  少穿一些衣服，或者冲个冷水澡，一般情况下都会很快的让自己感冒，但是感冒的并发症，也是比较多的，如果严重的时候有可能会引起重症肺炎，也会造成生命危险的，建议不要有这样的行为，这样对身体的伤害是比较大的。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-08 6002次

• 怎么让自己怀孕呢
  育龄妇女如果月经周期是正常的，卵巢功能也是正常的，找个适合自己的男朋友结婚，结婚以后同房不要采取避孕措施，就有可能会让自己怀孕了。
  张春艳 主任医师淮安市妇幼保健院

  2018-12-20 1401次

• 如何让自己走出抑郁？
  在生活中，我们常常会听到“抑郁”这个词，它如同一片阴霾，笼罩着许多人的心灵。那么，我们该如何让自己走出抑郁呢？首先，面对抑郁的第一步往往是最艰难的——正视并接纳自己的状态。很多人因为害怕被贴上“抑郁”的标签而选择逃避或否认，但这只会让问题更加复杂。1、运动锻炼：运动可以释放内啡肽等神经递质，改善情绪
  刘晓凤 主任医师西安市精神卫生中心

  2024-09-20 0次

• 怎样让自己不失眠
  首先应该改善生活习惯，平时在睡觉之前不要做一些过于激烈的运动，或者是过度劳累的体力活动，应该吃一些促进睡眠的食物，或者是饮料。比如睡觉之前可以喝一杯热热的纯牛奶，含有丰富的色氨酸，对于促进睡眠具有很大的帮助，而且具有镇静的作用。此外可以使用酸枣仁煮水来喝，或者是用花生叶煮水来喝，对于改善失眠帮助也是
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-12-17 303次