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• 子宫腺肌症可以运动吗

  子宫腺肌症是可以运动的。适量的运动，可以缓解子宫腺肌症的症状。子宫腺肌症的症状，本来就是月经量增多、经期延长，另外就是不断加重的进行性的痛经。我们适当的运动，可以缓解疼痛，另外就是适当的运动，也可以缓解身体的疲劳，增强了抵抗力，可能也可以有时候放松的心情，这样心情放松了之后。月经引起的疼痛，可能相应的就会缓解，所以鼓励子宫腺肌症的病人，还是要适量的运动，不能天天的坐在家里。但是适量的运动，也不能运动过度，所以就要保持适当运动，但是绝对不能运动过度，比如打球、游泳，这些尽量的在月经期，避免这些运动，适当的散步是可以的。

  

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  刘宗玉 主任医师武汉市普仁医院

  2019-05-13 8858次

• 肺癌患者建议做运动锻炼吗

  肺癌患者是否建议进行体育运动锻炼分两种情况：第一，如果患者肺癌比较轻，是早期肺癌，而且做完了手术，肯定推荐进行体育运动锻炼。因为一般患者年纪都比较轻，对生活质量要求比较高，如果长期的卧床或者体育运动比较少可能对生活质量有影响，对手术切口恢复、肺功能恢复也有影响。但是第二，如果患者肺癌比较重，出现了全身性的症状，比如低热、贫血、消瘦、乏力等全身症状，提示肿瘤负荷比较大，对身体消耗比较大，可能就不再建议进行剧烈的体育运动，做一做散步等轻微的运动就可以了。因为在肿瘤偏晚的情况下，肿瘤负荷比较大的情况下，肿瘤对身体的消耗是非常大的，如果再进行剧烈的体育运动锻炼，比如跑步、爬山、旅游等反而会加速身体营养成分的流失、肌肉的萎缩等等，有可能会适得其反。

  

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  王冲 主治医师首都医科大学附属北京胸科医院

  2021-09-24 1822次

• 什么运动可以锻炼腰
  对于腰部力量的锻炼，日常生活中，方法比较多，比如说在站立活动时，可以行体前驱、后伸和侧向拉伸的锻炼。站立时两腿分开与肩同宽，逐渐的行腰部的弯曲并且缓慢的抬起并后伸锻炼。可以行双上肢平举，并且行侧身手部触脚侧向拉伸锻炼。并且可以行拉单杠的锻炼或者是双杠的锻炼，来锻炼腰部肌肉的力量。而在卧床时，可以行后弓腰4点、5点支撑的锻炼飞燕活动的锻炼以及平板支撑和仰卧起坐的锻炼，都是很好的锻炼腰部肌肉力量的活动，所以说一不锻炼方法比较多，但是在锻炼过程中一定要避免过度的活动，以免导致肌肉的拉伤或者是椎体出现过度挤压引起磨损的情况。
  语音时长 1:39”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-04 3744次

• 什么运动锻炼腰
  从简单的拉伸动作练起逐渐加强腰部力量。最容易开展的是站立体前屈，就是放松站立，然后双手食指交叉，举过头顶，且掌心向上。然后慢慢将上身和手臂往左右向下弯。需要注意的是，前期练习不要逞强而过度往下压。否则锻炼不仅没有好处，反而会使腰部受伤，应当循序渐进。简单的腰部锻炼方法是左右弯曲运动。略微分开，两脚站立，双手举过头顶握住。然后先向左使整个上半身，包括手臂，进行弯曲，大约弯曲30到45度即可，然后回到正常，再向右弯曲，如此重复即可。初期练习同样不可高强度，不要过度扭转角度，以免造成腰部肌肉的拉伤。
  语音时长 1:30”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-01 12572次

• 腰肌怎么锻炼
  腰部肌肉锻炼的方法有很多。总的原则是，平缓运动，加强耐久力，持之以恒，长期锻炼。常见简单的有卷曲腹部锻炼，平躺后，双手支撑颈部，背部平展，头和肩向上抬起，做仰卧起坐运动，以双臂和脚尖支撑身体，做了平板支撑运动等
  贾树宝 副主任医师国药同煤总医院

  2019-01-13 2103次

• 得了臀肌筋膜炎有什么运动可以锻炼臀肌
  病情分析：臀部筋膜炎主要是臀肌筋膜劳损、损伤引起的无菌性炎症反应。早期活动功能锻炼，可以通过站立夹臀、扶墙踢腿、扶墙控腿、跪撑后踢腿、跪撑侧踢腿等方式来锻炼，和持续的有氧锻炼，如平路慢走或瑜伽。意见建议：此类患者不要做涉及到髋部需要爆发力的相关活动，比如蛙跳、登山、骑自行车，少做蹲起及跳高跳远运动。避免久坐久立，避免运动量过大，避免受凉注意保暖。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-07-12 3804次

• 什么运动能锻炼腰
  腰部作为人体的核心部位，其强健与否直接关系到身体的稳定性和平衡性。为了增强腰部的力量和柔韧性，游泳、瑜伽、仰卧起坐、平板支撑及小燕飞等运动被广泛推荐。游泳是一项全身运动，特别是蛙泳和自由泳，能够全面锻炼腰部肌肉，水流的阻力有助于腰部力量的增
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-11 0次

• 什么运动能锻炼腰
  对于锻炼腰的运动主要还是包括下面这些运动：第一，可以进行游泳锻炼，一般通过游泳就可以锻炼腰。第二，可以做小燕飞的动作。第三，在床上进行练习抬屁股的动作同样可以锻炼腰。锻炼腰的目的就是通过这些锻炼以后，从而加强腰背肌的力量，一旦腰背肌的力量加强了，对于改善腰椎间盘突出的症状还是有一定好处的，因为腰背肌
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-30 276次