老人腿没劲是什么原因

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医生主讲实录

老人腿没劲通常有可能是由于人到了年龄大的时候自然就会有没有劲的感觉,下面我给大家做详细的介绍:

首先要坚持锻炼,不锻炼肌肉就容易没有力,经常出去散步也是有好处的。

其次要补充营养,如果营养补充不足,日常活动消耗的营养无法摄取,只能消耗机体组织的成分,机体功能就会衰减,造成各种各样的病,不要想着吃药来解决这个问题,吃药不能使人从根本上强壮,不能补充人体所需要的营养,平时注意补充蛋白质和各种维生素,矿物质,多吃一些豆类的食品,适量的吃一些肉和蛋,少吃一些辛辣的食品。

最后还可能是由于钙质的流失严重造成的腿无力,多喝一些牛奶类的东西进行补充钙质,老年人腿没有劲不仅跟锻炼有关,钙质也是很大的关键,所以日常生活中老人们可以进行一些体育锻炼,比如说打太极等。

以上内容仅供参考

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