产前抑郁症怎么回事_李洪君医生的语音科普

产前抑郁症是新出现的一种心理疾病，是指孕妇对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望，并且内心的需求没有被满足时故产生各种负面的情绪，那么该怎样缓解这种产前抑郁症：

1，养成有规律的生活，饮食休闲要按部就班，从稳定的生活规律中领会自身的生活情趣。

2，保持自己的外观整洁，自己的身体要保持清洁卫生。

3，即使在抑郁状态下也决不放弃自己的学习和工作。

4，不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。

5，主动吸收新知识，做到活到老学到老。

6，建立挑战意识，学会主动接受矛盾解决矛盾，要有自信心，并相信自己能够成功。

7，即使是小事也要采取合乎情理的行动。

8，对待他人的态度要因人而异。

9，培养自己的兴趣、爱好和特长，拓宽自己的兴趣范围。

10，不要把自己的生活与别人的生活进行比较。

11，最好把日常生活中美好的事情记录下来。

12，不要怕失败，要学会敢于失败，承认失败。

产前抑郁症怎么回事