头痛想吐怎么回事_宋杰医生的语音科普

第一，熬夜。生活作息不规律，长期熬夜，睡眠不足，没有早起早睡的习惯或者睡眠偏多，导致第二天起来昏昏沉沉出现头痛的症状，特别是刷牙时会有恶心、想吐的症状。日常生活中要注意劳逸结合，保持充足的睡眠。

第二，精神刺激。由于生活节奏过快，压力过大越来越多的人出现头痛、厌烦的现象，还有郁闷，紧张，烦躁不安等，这些精神刺激都会使头痛、厌烦发作，平时要保持心情舒畅，头痛发作时适当的头部按摩。

第三，缺乏运动。研究表明，不喜爱运动的人比喜爱运动的人更容易头痛，不运动血液不能很好的循环，每周五天每天二十到三十分钟的运动可以缓解压力。

第四，食物中毒。头痛恶心最常见的原因就是食物中毒，不小心吃过期变质的食物或者吃两种相克的食物，就有可能会出现头痛，恶心，上吐下泻的症状。

第五，饮食因素。有的食物吃会使血管扩张，影响神经也会影响胃造成头痛和反胃，这些食物主要有巧克力，酒精饮料，咖啡因饮料，生乳制品等，平时要注意少吃、少喝这些食物避免引起头痛、恶心。

头痛想吐怎么回事