疑病症自我治疗首先意识到自己确实是患了疑病症,而并非医生告诉自己或者是自己并不认可自己疑病症的表现。
如果说自己已经认识到疑病症,我们就可以根据自己的一些症状表现,学习相关的知识,比如怀疑自己得了胃癌,我们可以对胃癌的相关知识进行学习,通过一些应该检查的内容,来进行对症。对于医生的解释工作我们要进行内心的一些反思,这样我们才会认识到确实是怀疑,坚信不移对自己疾病的认识,而并非要实际具有临床意义的疾病。
我们可以让自己的心情放松,而不再纠结于对于自己疾病的反复检查或者是对医生的不信任。
另一方面我们可以平时注意增强活动锻炼,让自己身体素质得到不断的提高,增强免疫力,把注意力转移到自己感兴趣的话题,使自己的身心愉悦,这种情况也已经可以在一定程度上改善疑病症的症状。