太瘦了怎么增肥

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医生主讲实录

现在生活中往往是太胖了想要减肥,想要减肥就要管住嘴迈开腿,与之相反的,太瘦了想要增肥,我们就需要敞开嘴收住腿,我们可以多吃一些主食、多吃一些蛋白质、多吃一些富含热量丰富的食物,比如可以多吃胆固醇高的食物,如肥肉、动物内脏、多宵夜、多吃蛋白质类食物、鸡蛋、牛奶、瘦肉等,还可以多进食主食,如米饭、面条、披萨,可以多吃所谓的垃圾食品,即三明治、汉堡包等,这些均可容易增肥。

另外一点再就是少动、多休息、赖在床上不动、多吃、多睡、不运动,这样自然就可以增肥,但是这也是不健康的一种方式。

以上内容仅供参考

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