脚扭伤之后一定要立即停止所进行的任何动作,如果条件允许的话,可以使用弹性塑料薄膜将扭伤的部位包裹起来,能够有效地减轻局部的肿胀,减少出血。
受伤两天之内需要进行间断性冷敷,用干毛巾把冰块包裹起来,冷敷的时间大约在二十分钟,每两个小时冷敷一次,间断性冷敷能够出血的毛细血管闭塞,减少出血,减轻肿胀,缓解疼痛。
受伤两天之后可以进行热敷,使用热毛巾或者暖水袋就可以,但是一定要注意避免烫伤皮肤,适当的热敷能够有效地促进局部的血液循环,能够促进损伤软组织的恢复。同时还要积极地完善检查,明确损伤的具体程度,如果具有手术指征,积极地进行手术治疗,推拿、按摩,如果是保守治疗的话一定要积极地进行石膏固定三到四周的时间。