小孩腿疼考虑是生长痛,首先要补充营养,虽然说孩子长身体需要的营养元素有很多种,但是对于生长痛就应该更注重于肌肉生长方面的营养供给,富含蛋白类物质的食物就具有增长肌肉的作用,如果孩子正在被生长痛困扰,不妨在他的饭菜中增加一些鱼肉来补充营养,不过为了防止营养过剩,果蔬类的食物也不能少。
还可以通过适当的按摩,生长痛一般会出现在孩子的下肢位置,最常见的就是小腿,或者大腿抽筋,缓解腿部抽筋的方法其实很简单,让孩子把双腿放平,坐在床上,家长坐在孩子的对面,手掌用适当的力度推孩子的脚底,注意不要让孩子的膝盖发生弯曲,多推几下,抽筋的情况就会得到缓解,最后对疼痛的肌肉要进行适当的按摩,疼痛感就可以消除,孩子也更容易入睡。
还有避免剧烈运动,当孩子运动后肌肉容易处于疲劳状态,在夜间出现疼痛的概率就会加大,如果孩子最近腿部有生长痛,要多叮嘱孩子适量运动即可,不能玩的太累,否则晚上就会腿疼的睡不着觉。