一,会觉得头晕,脸色苍白,四肢无力,无精打采等。
二,胸闷还会伴随着脸色发黄皮肤干燥,毛孔粗大,失眠等。
三,气血不足会导致小腹疼痛难忍。
四,身体气血不足直接导致大脑供血不足,容易出现头晕,还能引起耳鸣。
五,气血不足对于女性来说首先就是月经量减少还会出现牙齿不好,牙龈易出血,牙缝会变大。
六,会出现失眠的症状,睡眠质量下降严重还能出现亚健康状态,出现感冒的情况。
七,手脚冰凉,眼白浑浊,出现红血丝。
那么该怎样调理防止这种情况,铁元素能补血叶酸是人体血液细胞分类和生长的重要物质。
一,平时可以多吃含铁和叶酸丰富的食物比如红枣,核桃。动物肝脏,胡萝卜等。
二,可以用中药进行调理,枸杞,丹参,桃仁,玫瑰花等,都是补气补血的中药材,还可以用桂圆桑椹泡水喝。
三,平时保持一个好心情,可以学习瑜伽,插花茶道来修身养性。