如果说精神紧张,焦虑,达到了焦虑症的状态,这时候我们采用的治疗方法有两种,一个就是心理治疗,另一个就是药物治疗。
心理治疗主要是通过认知行为治疗的方法,通过改善不合理的认知方式,歪曲的认知模式,比如说高估了对未来的风险的问题,低估了自己处理问题的能力等等,通过不断的现实检验的方法,来改善我们精神焦虑、紧张的方法,往往需要十到十五次的会谈才能取得有效的治疗效果。
药物治疗主要采用抗焦虑药物或者是抗抑郁药物,通过小剂量,足量,足疗程治疗可以达到有效的康复。另一方面就是精神紧张,焦虑属于一个正常的生理反应,所以说这时候我们要平时要注意疏解压力,有规律的作息,平时适量的参加体育锻炼,活动使我们的植物神经状态处在一个相对稳定平衡的状态。