宝宝午睡多长时间才好

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医生主讲实录

首先需要明确孩子的睡眠周期,每个孩子都有很大的差别,而且年龄越小或者新生儿,婴幼儿可能并没有形成一个比较固定的生物钟,有可能睡眠的节律或者睡眠的周期,会不太统一,不太固定,随着年龄的增长,一般情况下生物钟会逐渐形成,会形成一个比较规律的作息时间,午休的时间以及夜间睡眠的时间,都相对比较固定。

对于孩子而言每个孩子午睡的时间是有所不同的,而且午睡的具体时间段,也会有一定的差别,一般情况下需要家长逐渐的去调节,调整最好能够符合家里的作息规律,特别是成年人饮食或者其他作息的时间,能够符合这样的规律最好,具体的睡眠时间并没有太大的要求,还需要根据之前的睡眠习惯。

如果孩子睡眠时间比较长也是可以接受的,每个孩子睡眠的时间会有所差异。因为在生长发育过程当中,睡眠的具体时间可以不用特别的进行干预,有的孩子有可能大脑兴奋性比较高,睡眠的时间短一些,有的时间会长一些,一般情况下一到三个小时的时间是可以接受的。

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