一种的是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果,在这种情况下,只要注意运动后做放松练习,此外还可以做些按摩,补充足够的电解质,一般就可以解决问题。
通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了。
一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也会使伴随发麻的感觉,这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤。
建议按运动伤害进行治疗性康复,在这种情况下,最好不要继续训练,以免造成肌肉的更大伤害,那就得不偿失了。
如果是其他的因素导致腿疼,就应该尽快去医院检查,通常可以镇痛、理疗、制动、中成药活血化瘀等方法治疗。
在受伤24小时内,局部可用冷敷,可以使皮肤毛血管收缩,组织水肿消退。